首先是 通常肯定是软底好
nb有一种说法较踩 感 说的就是鞋子比较软 穿着走路很舒服。
在个人穿着过程中 也确实觉着软底舒服 在跑步过程中减震和缓冲自认为也好很多。
但是 鞋子太软跑步累自认为也是真的。因为个人有四双软底 一双硬底 的体验来看。个人感受 软底更加舒服,但是回弹较弱。所以跑步比硬底更费体力 硬底因为有回弹的缘故 可以借助弹力省力
个人是这么理解的 短跑训练日常穿软底 因为舒服。长跑穿稍微硬一点的。
另外说一下 所谓稍微硬一些也不是完全硬的 自认为优秀的跑鞋就是 弹跳 落地时有缓冲 但是还要一点把你弹起来的弹力。
跑步鞋是什怎么减震的?减震跑步鞋通过柔软的底衬和各种高科技防震手段,把冲击力带来的伤害减小三分之一,起到保护脚作用
因为人以中等速度跑步时,足部每次着地时要承受相当于人体重2.5倍的冲击力,跑的越快,冲击力越大
这一冲击力随着骨骼传递到人体各部分,日积月累会造成肌肉疼痛、胫骨断裂、膝盖磨损等伤病.
减震跑步鞋适合初学者和日常跑步,因为鞋比较重,不适合长距离跑,如果中高级跑者可以选轻质跑鞋